Este livro procura realizar um resumo prático e didático dos principais conceitos e da teoria e metodologia do treinamento desportivo. Apesar de ter sido escrito com rigor científico em relação às suas informações, foi idealizado com o objetivo de ser apresentado em forma de resumo simples, prático e didático, permitindo uma leitura fácil ao longo de toda a obra. Os QR codes presentes no livro permitem o encaminhamento para vídeos com o objetivo de uma maior interação entre o leitor e os autores da obra.